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正常饮食就有效果!饭前1步骤就能2个月瘦下7公

作者:wasd123 时间:2019-05-13 21:30

【张维庭编译】尝试过很多种减肥方式,过分激烈的节食断食,结果反而搞坏了身体,最后不仅没有瘦身成功,甚至可能体重反倒回弹飙升吗?日本搞笑艺人兼演员剧团一人也曾有过这样的经历,最后靠着独创的非惯用手饮食瘦身法,没有刻意节食与更换三餐饮食,健康地在60天之内瘦下了7公斤!使用非惯用手,还有助于平衡左右脑,活化大脑机能,提高记忆力与集中力,根据澳大利亚新南威尔士大学实验,还具有消除易怒情绪,保持平稳心情的效果!

不当减肥反造成体重飙升 独门瘦身法成功减下7公斤



日本搞笑艺人兼演员剧团一人(本名川岛省吾)因为戒菸而导致体重增加,一开始尝试了完全不摄取脂肪的激烈节食法,结果反而导致体重更进一步飙升,而后研发出来的新瘦身法,就是以左手(非惯用手)来用餐。透过非惯用手饮食瘦身法,没有特别改变饮食菜单,剧团一人在60天内成功瘦下了7公斤。

非惯用手吃饭易有饱足感 能预防过食

日本健康网站happy life style指出,使用非惯用手吃饭时,会让吃饭速度减慢,能在用餐过程中等到满腹中枢做出反应,只要少量的食物就容易有饱足感,能预防过食摄取过多热量。


可平衡左右脑 提高大脑活性又减压

活用平常不常使用到的非惯用手,还有助于平衡左右脑,提高大脑的活性化,提高集中力与记忆力。此外,根据澳大利亚新南威尔士大学实验,连续两周有意识的交互使用左右手,有助于刺激主司自制力的大脑部位,让易怒的情绪获得改善,有助于保持平稳安定的心情。维持良好的心情状态,不累积压力,也是减肥中相当重要的一环。

正常饮食就有效果 不需更换饮食菜单

非惯用手饮食瘦身法不需要特地更换三餐菜单,只要维持正常饮食均衡即可,需要注意的地方是饮食过程中,如果用嘴巴贴着碗和餐具就无法达到期待的效果,尽可能和平常一样使用筷子吃饭。如果吃饭过程中感觉到挫折或是疲乏,可以先慢慢地喝汤或是味噌,稍微休息再继续进行。

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