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排毒温开水这样喝,就能解便秘、助消化、轻鬆

作者:qw15118704747 时间:2019-05-22 06:20

【莲村诚 (医学博士)】 编按:阿育吠陀医学认为,温开水是火、风、水三种能量均衡的饮料,能够净化人体、帮助排毒、提升消化与代谢力,因此能够让营养深入髮根,也有帮助减肥、排除寒气等好处。以下就让阿育吠陀医学专家、医学博士莲村诚来介绍,如何煮出能量平衡的排毒温开水,以及如何与其他材料搭配出改善便秘、帮助减肥的健康效果!

需要準备的东西

乾净的水,矿泉水或一般的自来水都ok。
煮水的壶(平常在用的就可以了。大一点的可以避免空烧的危险。)

1. 水壶里放入水,盖上盖子,开大火烧开。

2. 待水沸腾后,取下盖子,转小火,让它持续煮十分钟。
※水壶太小的话,要小心不要让水煮乾了。最好在旁边盯着。
 这时打开抽风机,顺便把「风」的能量纳进来。

3. 倒进杯子里放凉。
十分钟过后,把火关掉,将煮好的开水倒进杯子里,放凉到跟茶差不多的温度就可以了。
(差不多跟茶一样的温度就可以了)

4. 用啜饮的方式慢慢喝。
一口一口慢慢喝,才不会造成肠胃的负担。建议一天喝的量为700~800ml。

喝剩的温开水,最好趁热装进保温瓶里。此外,不建议用微波炉加热,因为这样会破坏能量的平衡,应尽量避免。


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莲村诚 (医学博士)/出色文化